Meredakan Kemarahan

~*~  Meredakan Kemarahan  ~*~




Sangat menarik...
cuma bagaimana caranya meredakan kemarahan ?

Apakah semudah mengatakannya ?
Dari apa yang pernah saya lakukan dan pelajari,
ternyata sangat mudah !

1. Ketika marah... sebelum anda mengeluarkan kemarahan anda
tariklah nafas yang dalam...
tahan beberapa saat
( dan sambil menahan nafas... kumpulkan segala kemarahan kedalam rongga dada )
lalu hembuskan dengan melalui mulut dengan gerakan meniup..
lakukan beberapa kali sampai anda merasa tenang dan nyaman



2. Atau cara lain...
anda imajinasikan sedang menggenggam bola tenis
genggam dengan kuat...
sambil anda alirkan marah anda ke bola tenis tersebut
pas ketika anda merasa sangat marah
lemparkan bola tenis tersebut kuat kuat...
bersamaan anda melempar emosi anda



3. Buat yang senang dengan olah raga lebih mudah lagi
( trutama tenis, bulutangkis, golf, squash, dll)
pukulah bola denga skuat kuatnya..
dengan emosi yang penuh..
dengan segala kemarahan yang tersimpan
( cuma kasian yang jadi musuh anda )



4. Dan yang paling nikmat adalah..
masuklah kedalam kamar mandi..
mandilah dengan air dingin..
guyur kepala anda
dan nikmati kesegaran air dikepala anda
( paling pas kalo pake shower )



Mudah mudahan bermanfaat

Apabila kamu menjadi marah,
janganlah kamu berbuat dosa:
Janganlah matahari terbenam, sebelum padam kemarahanmu

MEREDAKAN KEMARAHAN

Di buku rekor Guinness 2005,
Percy Arrowsmith dan Florence tercatat sebagai suami istri tertua di dunia
Mereka telah menikah selama 80 tahun
Percy berusia 105 tahun, sedangkan istrinya 100 tahun
Namun, keduanya masih saling mencintai

Apa rahasianya? “Sederhana!” kata mereka
“Kami tidak akan pergi tidur sebelum menyelesaikan konflik
Tidak enak tidur membawa kemarahan
Jika bertengkar, kami berusaha saling mengampuni sebelum larut malam,
supaya hari itu bisa ditutup dengan ciuman dan genggaman tangan”

Kemarahan bisa mampir mendadak;
ketika kita dicurangi, dituduh bersalah
atau saat melihat ketidakadilan
Jika dipendam, kemarahan ini akan berbuahkan iri hati dan kepahitan

Satu kali ia bakal meledak dan bertindak main hakim sendiri!
Maka, nasihatinya adalah untuk berhenti marah dan menyerahkan masalahnya kepada Tuhan

Biarlah Tuhan yang bertindak dan memunculkan keadilan
Kemarahan tidak berguna
Jika disimpan, ia bagai sampah yang membusuki hati

Apakah Anda sedang marah atau kerap marah?
Datangnya marah tak bisa dicegah, tetapi bisa diredakan

Ceritakan kekesalan Anda kepada Tuhan, nantikan Dia bertindak,
lalu padamkan amarah Anda sebelum mentari terbenam
Jangan biarkan kemarahan mengotori hati,
mematahkan semangat, dan mengganggu waktu tidur Anda!

KEMARAHAN ITU BAGAIKAN KANKER
IA HARUS SEGERA DIBABAT SEBELUM MERAMBAT

***
Referensi :
Jum'at, 29 Juli 2011
http://kembanganggrek2.blogspot.com/2011/07/meredakan-kemarahan.html
*